Základy kalisteniky

Jedná se o cvičení s vlastní vahou těla vhodné pro všechny, kteří chtějí se zdravým cvičením začít. Nejsou zde žádné pohybové či dovenostní prerekvizity, vše se zde naučíte.

V průběhu tréninků se postupně naučíme elementární techniku 5 základních kalistenických pilířů (cviků: klik, shyb, klik na bradlech, dřep a vznos) a další, které přímo vedou k dosažení jednoho z pilířů, či podpoří komplexní rozvinutí pohybového zásoby, síly, vytrvalosti a dovednosti.

Po zvládnutí techniky základních 5 pilířů a získání silových možností pro zvládnutí alespoň 1 shybu, 1 vznosu (či leg raise), 2 kliků na bradlech, 2 kliků na zemi a 10 dřepů, vám bude umožněn vstup do hlavních lekcí Kalisteniky.